Golpes de calor: ¿qué son y cómo prevenirlos?

En la siguiente nota, descubre cómo prevenir los golpes de calor y cómo actuar ante este tipo de emergencia.

Los golpes de calor son un riesgo latente en esta época del año. Según el pronóstico trimestral del Senamhi, la temperatura promedio en Lima oscilará entre los 27 y 28 °C. Por eso, es importante que tomes precauciones para ti y tu familia. 

¿Qué son los golpes de calor? 

Son un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas. 

Es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza 40°C o más. Los síntomas que pueden generar son fiebre, alteración del estado de conciencia, sudoración excesiva, náuseas, vómitos, enrojecimiento de la piel, respiración rápida, taquicardia y dolor de cabeza”.

Dr. Marco Miñin

Médico ocupacional de la PUCP

Cabe resaltar que, además de los golpes de calor, las altas temperaturas también nos exponen a peligros como deshidratación, insolación, quemaduras y lesiones oftalmológicas.

¿Cómo prevenirlos?

El Dr. Marco Miñin compartió algunas recomendaciones clave para protegernos ante los golpes de calor y demás riesgos que trae consigo el verano. 

1. Realizar pausas periódicas en lugares ventilados y con sombra
2. Vestir ropa holgada y de colores claros para mantenerse fresco, complementar con una gorra para proteger la cabeza del sol
3. Beber más de 2 litros de agua diariamente y consumir alimentos frescos, como frutas y verduras
4. Usar bloqueador solar FPS 50, aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol y renovar cada 2 horas si la exposición es constante
5. Usar lentes de oscuros con protección UV al 100%
6. Evitar bebidas con cafeína (energizantes) y/o bebidas con alto contenido de azúcar

¿Qué hacer en caso alguien sufra un golpe de calor?

Si detectas que alguien está sufriendo un golpe de calor, puedes aplicar estas medidas de primeros auxilios:

1. Trasladar a la persona a un lugar sombreado o fresco para que descanse
2. Retirar el exceso de ropa y accesorios
3. Aplicar métodos de enfriamiento: colocar compresas de hielo o toallas húmedas y frías sobre la cabeza, cuello, axilas e ingles
4. Si la persona está consciente, ofrecerle agua en pequeños sorbos

Ubica el bebedero más cercano

En nuestro campus, tenemos más de una veintena de puntos de rehidratación. Es importante que sepas sus ubicaciones para cuando quieras refrescarte.

Dale clic a la imagen para visualizar cada punto.